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20nov
Core – O que é? Para que serve? Como treiná-lo?
De alguns anos para cá, a área do corpo denominada Core vem recebendo mais atenção dos educadores físicos na hora da prescrição de exercícios físicos. Os professores da abr engrossam esta estatística, pois a cada sessão de treino ministrada, o aluno recebe diversos estímulos para estabilizar o Core. Mas o que é exatamente o Core? Para que serve? Como treiná-lo?
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Articulação por articulação. Uma nova abordagem?
Em uma discussão entre os renomados autores Gray Cook e Michael Boyle, o primeiro estava compartilhando com o segundo como era sua visão sobre a necessidade das articulações do corpo, e como suas funções estão relacionadas com o treinamento.
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25FEV15Postura certa durante todo o dia
Viver no mundo atual nos exige que passemos muito tempo sentados. Seja na frente de um computador, em um sofá, dentro do carro, dos ônibus, metrôs ou aviões. Dessa forma, fica muito difícil de manter uma boa postura durante todo o dia, ou até mesmo por algumas horas. Porém com algum esforço e uma boa estratégia é possível manter uma…
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23jan15-2Sistemas de treino e desempenho esportivo
Desde o início dos jogos olímpicos os sistemas de treinamento têm passado por alterações significativas quanto aos objetivos, tipos de equipamentos, além de…
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imageA importância da ativação dos glúteos no treinamento do core
Em texto anterior a equipe abr citou alguns benefícios de treinar o core, como a melhora do controle postural, ajuda…
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lateral-carrinhoE o lactato com isso?
Anteriormente, a equipe abr ressaltou a importância dos exercícios de estabilidade do core na remoção do ácido lático. Mas o que vem a ser o ácido lático? Porque a remoção deste ácido é importante na regeneração e utilização muscular? O renomado autor, Gayton (1988)…
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20novMas, o que são exercícios de estabilização de core?
O programa de treinamento que os alunos da abr realizam possuem alguns exercícios de estabilização do core. Mas, o que seria a estabilização do core? E se existe a estabilidade do core, também existe a mobilidade do core? A resposta é muito simples, parecendo em alguns momentos, até óbvia. Principalmente quando está claro o conceito de…
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Mais um bom motivo para fazer exercícios de estabilização do core
Os preparadores físicos da abr têm insistido em prescrever aos alunos exercícios que proporcionam maior estabilização do core, e são eficazes para diminuir a possibilidade de…

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fabi_fabricio_2O talento no esporte: sorte ou trabalho duro
Hoje li uma publicação, no Facebook, de um grande amigo sobre a questão do talento e da treinabilidade. Há tempos este mesmo amigo me solicita um artigo para publicar na página da AppelBrasil, sua empresa de treinamento…
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ponteExercícios Corretivos x Durabilidade
Nos dias atuais, ter uma vida saudável tem sido considerado essencial para a longevidade, e a prática regular de atividades físicas, aliada a uma alimentação adequada pode contribuir de maneira significativa para isso. Na teoria…
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Palavra do colaborador: Você acha que sabe o que está fazendo?
Alguns aspectos são fundamentais para que os atletas de alto rendimento tenham de fato um desenvolvimento adequado priorizando suas competições alvo. Óbvio que todo treinamento, se bem executado, levará a uma melhoria da performance desses indivíduos, mas se a combinação entre tático/técnico e físico acontecerem o desenvolvimento das valências físicas trabalhadas chegará ao ápice em sua competição alvo…
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TriggerPointsAlongamento x Trigger Points (Ponto Gatilho)
Muito se fala sobre a necessidade de se realizar alongamento muscular, e muito se estuda e se discute sobre realizá-los antes ou depois da sessão de treinamento. Pois bem, acredito que sejam tópicos importantes a…
____________________________________________________________________corridaBalança Calórica relacionada à hipertrofia e emagrecimento
Ganho de massa muscular e perda de “peso” são dois dos objetivos mais comuns buscados por praticantes de atividade física. E ainda, os mais exigentes, visam obter…
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agachamentoO que é treinamento funcional?
Treinamento Funcional é um método de condicionamento físico que busca equilibrar e organizar a estrutura do corpo. Sua prática aumenta a consciência corporal, proporcionando a execução dos movimentos fundamentais com maior…
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