O que é treinamento funcional?

Por Equipe abr
agachamento
A abr esclarece:

Treinamento Funcional é um método de condicionamento físico que busca equilibrar e organizar a estrutura do corpo. Sua prática aumenta a consciência corporal, proporcionando a execução dos movimentos fundamentais com maior eficiência.

O que seriam esses movimentos fundamentais? Durante os primeiros anos de vida, a criança desenvolve a habilidade em realizar tarefas básicas e instintivas, tais como: rolar, engatinhar, agachar, andar, correr, pular, puxar e empurrar. Basta notar o desenvolvimento físico normal de uma criança e perceber a naturalidade com que ela desenvolve esses movimentos fundamentais.

O que acontece quando começamos a sentir dificuldade para executar algum movimento que em outrora realizávamos com facilidade? Por que será que muitas vezes somos desestimulados a fazer alguma atividade que gostamos como agachar ou praticar nosso esporte favorito? Ou ainda, a que se pode atribuir o fato de que os indivíduos que objetivam competir em alto rendimento atingem um limiar de performance e tem dificuldade em superá-lo?

Fatores como ação da gravidade, vícios de postura, estresse, desequilíbrios muscular e articular ajudam a definir nossos padrões de movimento e também ajudam a responder as perguntas anteriores.

O treinamento funcional identifica e destina tempo com foco em resgatar a habilidade de realização de movimentos fundamentais mais eficientes. Facilitando, desta forma, a conquista de metas e objetivos, quaisquer que sejam eles: emagrecimento e hipertrofia, melhora de rendimento esportivo, aumento de capacidade cardiorrespiratória, fitness ou wellness. Portanto, o método apresentado é capaz de atender desde pessoas com necessidades especiais até atletas de alto rendimento.

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