Mais um bom motivo para fazer exercícios de estabilização do core

Por Equipe abr
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Os preparadores físicos da abr têm insistido em prescrever aos alunos exercícios que proporcionam maior estabilização do core, e são eficazes para diminuir a possibilidade de lesões, aumentar a transferência de força da região central para a periferia do corpo e, ainda, proporcionar maior controle postural (KIESEL; PLISKY; VOIGHT, 2007). Entretanto, há mais benefícios em realizar este tipo de exercício. Segundo Navalta e Hrncir-Jr (2007), a realização de exercícios de estabilização do core, após atividade intensa, aumenta a remoção de lactato sanguíneo, em níveis consideráveis.

Mais um motivo

A redução na concentração de lactato pode ser devida à remoção por meio de um aumento do fluxo de sangue ou à maior absorção na musculatura do core. Incorporação de exercícios de estabilidade do core, em um período após atividade intensa, pode resultar em benefícios para a remoção do lactato, bem como maior controle postural.

REFERÊNCIAS:
KIESEL, K.; PLISKY, P.; VOIGHT, M. L. Can serious injury in professional football be predicted by a preseason functional movement screen? North American Journal of Sports Physical Therapy v.2, n.3, Aug, p.147-158. 2007.
NAVALTA, J. W.; HRNCIR-JR, S. P. Core stabilization exercises enhance lactate clearance following high-intensisity exercise. Journal of Strength and Conditioning Research, v.21, n.4, April, p.1305-1309. 2007.

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