E o lactato com isso?

Por Equipe abr

Anteriormente, a equipe abr ressaltou a importância dos exercícios de estabilidade do core na remoção do ácido lático. Mas o que vem a ser o ácido lático? Porque a remoção deste ácido é importante na regeneração e utilização muscular? O renomado autor, Gayton (1988), coloca o ácido lático como o produto de uma equação mal sucedida do organismo, no momento em que realiza uma atividade que requeira contração muscular. Há que se concordar que estes momentos, de contração muscular, estão presentes em quase todos, ou mesmo todos, os instantes de nossas vidas. Portanto, o organismo falha ao tentar formar ATP, a partir da glicose e, em ausência de oxigênio, é produzido o ácido lático. Composto este que é responsável pelas dores musculares e limitações de movimento. É possível, ainda, atribuir a esse ácido a responsabilidade por determinadas lesões. Portanto, desenvolver o sistema muscular, com a utilização de exercícios de estabilidade do core, de forma a torna-lo capaz de gerar movimento e contrações musculares sem a produção exagerada de ácido lático é extremamente importante para a continuidade dos treinamentos e, consequentemente, para a obtenção de resultados mais sólidos e duradouros (NAVALTA; HRNCIR-JR, 2007).

REFERÊNCIAS:
GUYTON, A. C. Fisiologia no Esporte. In: A. C. Guyton (Ed.). Fisiologia Humana. Rio de Janeiro: Guanabara koogan, v.6, 1988, p.527-545. NAVALTA, J. W.; HRNCIR-JR, S. P. Core stabilization exercises enhance lactate clearance following high-intensisity exercise. Journal of Strength and Conditioning Research, v.21, n.4, April, p.1305-1309. 2007.

Anúncios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s