Mas, o que são exercícios de estabilização de core?

Por Equipe abr

O programa de treinamento que os alunos da abr realizam possuem alguns exercícios de estabilização do core. Mas, o que seria a estabilização do core? E se existe a estabilidade do core, também existe a mobilidade do core? A resposta é muito simples, parecendo em alguns momentos, até óbvia. Principalmente quando está claro o conceito de estabilidade do core: “a habilidade de criar movimento nos membros superiores e inferiores sem realizar movimentos compensatórios da coluna ou da pélvis” (BOYLE, 2004). De acordo com Cook (1997), quando há mobilidade da coluna durante o exercício proposto, então o exercício é de mobilidade do core. Pelo contrário, se o exercício realizado não gera movimento da coluna, então esse é um exercício de estabilidade do core.

REFERÊNCIAS:
BOYLE, M. Core Training. In: M. Boyle (Ed.). Strenght training programs: desining and facilities, 2004.
COOK, G. Functional Training for the Torso. NSCA Journal, v.17, n.2, Apr, p.14-19. 1997.
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